z-z1603487247937.jpg)
วิธีรับมือ "ความไม่สมบูรณ์แบบ"
โพสต์เมื่อ : 22 ก.ย 2567 เวลา 7:42 น.
วิธีรับมือ "ความไม่สมบูรณ์แบบ"
รู้ไหม? การพยายามทำให้ทุกอย่าง "สมบูรณ์แบบ" อาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า ท้อแท้ และบางครั้งหยุดพยายามไปเลย เพราะกลัวว่ามันจะไม่ดีพอ นี่คือสิ่งที่เรียกว่า Perfectionism
ซึ่งโดยทั่วไป เรียกกันว่า มนุษย์เป๊ะ ที่หลายๆ คนชื่นชมอาจกลายเป็นภาระอันหนักหนากับการที่ต้องแบกรับความคาดหวังจากคนอื่น เพราะคุณเป็นคนที่ใส่ใจในรายละเอียด รอบคอบ มีความรับผิดชอบสูง นิยมความสมบูรณ์แบบ และมักจะไม่ปล่อยผ่านความผิดพลาดต่าง ๆ ออกไปได้ง่าย ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์หรืองานออกมาดีที่สุด
แต่หากมากเกินไป สุดท้ายอาจจะกลายเป็นความกดดันตัวเอง ถึงความเพอร์เฟกต์จะดูเป็นความหมายในแง่ดี ทำให้ดูเป็นคนมีแบบแผนในการใช้ชีวิต แต่การ Perfectionist หรือ เป๊ะ มากเกินไป อาจทำให้สุขภาพ จิตใจ ไม่เป๊ะตามก็เป็นได้
3 วิธี รับมือ
1. ยอมรับว่าความไม่สมบูรณ์คือเรื่องปกติ – ข้อผิดพลาดคือส่วนหนึ่งของการเรียนรู้และเติบโต
2. ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ – ไม่ต้องตั้งมาตรฐานสูงจนเกินไป แค่ตั้งให้พอดีและเป็นไปได้
3. ให้ตัวเองได้พัก – บางครั้งแค่ทำให้ดีที่สุดก็เพียงพอแล้ว ผ่อนคลายบ้าง ไม่ต้องกดดันตัวเองเกินไป