6 วิธีหย่าขาด "บุหรี่" เลิกยากแต่เลิกได้
โพสต์เมื่อ : 29 ส.ค 2567 เวลา 9:43 น.
คนไทยนิยมสูบบุหรี่เป็นอันดับต้นๆ แต่บุหรี่กลับมีโทษที่ตามมามากมาย โทษของบุหรี่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ทั้งทางตรง และทางอ้อม นอกจากโรคมะเร็งปอดและโรคระบบทางเดินหายใจที่เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของการเสียชีวิตในผู้ที่สูบบุหรี่ ยังมีผู้เสียชีวิตอีกประมาณ 3 ล้านคน ที่เสียชีวิตจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือด อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
การเลิกสูบบุหรี่นั้นทำได้ไม่ยาก ขอเพียงใจที่มุ่งมั่น เพราะเพียงแค่เลิกสูบบุหรี่เพียงไม่กี่ชั่วโมง อัตราการเต้นของหัวใจและความดันเลือดจะลดลง สารพิษในร่างกายน้อยลงเช่นกัน วันนี้ทีมงาน Theroom 44 มีเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ เพียง 6 ข้อ เท่านั้น
- กำจัดอุปกรณ์ที่เกี่ยวกับการสูบบุหรี่ทั้งหมด
- อย่าเข้าใกล้คนสูบบุหรี่
- เลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- จัดการความเครียดด้วยการไม่สูบบุหรี่
- ช่วงแรกที่เลิกสูบบุหรี่อาจรู้สึกหงุดหงิด ให้สูดหายใจเข้าออกลึกๆ ดื่มน้ำให้มากๆ อาบน้ำให้สบายตัว เพื่อลดความหงุดหงิดงุ่นง่าน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
z-z1603487247937.jpg)