z-z1603487247937.jpg)
ทำความรู้จัก Broken Heart Syndrome หรือภาวะใจสลาย
โพสต์เมื่อ : 24 ก.ย 2567 เวลา 12:23 น.
ทำความรู้จัก Broken Heart Syndrome หรือภาวะใจสลาย
โอ้วเธอ เธอมาทำให้ใจเราเจ็บจี๊ด บางคนไม่ใช่แค่เจ็บจี๊ด แต่เจ็บหนักถึงขั้นเกิด "ภาวะใจสลาย " หรือที่เรียกว่า Broken Heart Syndrome เจ็บจนใจสลาย มันเหมือนแค่คำพูด แต่มีอยู่จริง ภาวะนี้เกิดจาก ความเสียใจ ความรู้สึกผิดหวัง อกหัก สอบตก ความเครียด หรือสูญเสียบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของ หรือผู้คนในความสัมพันธ์ใดก็ตาม
ตามมาด้วยความรู้สึกที่ไม่อยากรับรู้อะไร ไม่อยากทำอะไร รับรู้เพียงความรู้สึกเศร้า หม่นๆ ในหัวใจ ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้สามารถอยู่กับเราได้นานนับปี
หากปล่อยนาน อาจจะส่งผลต่อสุขภาพกายของเรา ฮอร์โมนความเครียดจะหลั่งออกมาและมันจะเข้าไปขัดขวางการทำงานของการปั๊มเลือด ที่ห้องหัวใจซ้าย จะทำให้เกิดการเจ็บหัวใจ หายใจไม่ออก การนอนไม่หลับ ปวดหัว หรือร้ายแรงถึงขั้นเป็นเสียชีวิต
หากใครที่อยู่ภาวะหัวใจสลาย วันนี้เรามีวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้ทุกวัน เพื่อช่วยผ่อนคลายจิตใจให้เบาบางลง
- ให้เวลาค่อยๆ เยี่ยวยาจิตใจ ค่อยๆ ดูแลจิตใจของเราเท่าที่เราทำได้หากยิ่งคิดจะเร่งรีบทำใจ ให้เลิกร้องไห้ เราเองก็จะยิ่งเครียดมากขึ้น
- ระบายออกมา ไม่ว่าจะร้องไห้ ปรึกษาเพื่อน หรือเขียนระบายความในใจ
- ออกไปทำกิจกรรมบ้าง ค้นหารอยยิ้มของเรากัน
- ออกกำลังกาย เป็นตัวช่วยทางร่างกาย เพราะมันจะช่วยให้ร่างกายหลังสารแห่งความสุขออกมา
และถ้าลองทำแล้วยังไม่ดีขึ้น รู้สึกไม่ไหวสามารถพูดคุยกับนักจิตวิทยา หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อโอบกอดความรู้สึกของเราสุดท้ายขอให้ใจเราที่สลาย หายไปโดยเร็ว และกลับมามีรอยยิ้มที่สดใสอีกครั้ง