z-z1603487247937.jpg)
จดเลย! 10 อาหาร ลดความเครียด
จดเลย! 10 อาหาร ลดความเครียด
หลายๆคน ที่ประสบปัญหา จนเกิดอาการเครียด จนทำให้รู้สึกไม่อยากอาหาร ไหนจะเรื่องงาน ไหนจะฝนฟ้าอากาศ จะเดินเหินไหนก็ไม่เป็นใจ มองไปทางไหนก็เจอแต่บรรยากาศอึมครึมชวนหดหู่ไม่หยุด และแน่นอนว่าทางออกในการแก้เครียดหลายๆคนก็คือ “การกินแก้เครียด” ใช่มั้ยหล่ะ
แต่รู้หรือไม่ว่าการ “กินแก้เครียด” จริงๆ แล้ว ก้มีส่วนช่วยในการคลายเครียดได้จริงๆ นะ แต่จะดีกว่าหรือไม่ถ้าหากคุณทานอาหารที่สามารถผ่อนปรนความเครียดได้ถูกจุด จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันได้เลยค่ะ
1. ชาเขียว
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
2. นมถั่วเหลือง
ช่วยเพิ่มสมาธิและความกระฉับกระเฉง
3. ข้าวกล้อง
ช่วยผ่อนคลายและจิตใจสงบ
4. บลูเบอร์รี่
ช่วยผ่อนคลายความเครียด
5. ดาร์กช็อกโกแลต
ช่วยให้อารมณ์ดี
6. อัลมอลด์
ช่วยให้อารมณ์ดีและรู้สึกผ่อนคลาย
7. อะโวคาโด
ช่วยลดระดับความเครียด
8. ผักโขม
ช่วยให้อารมณ์คงที่
9. ส้ม
รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย
10. ปลาแซลมอน
ลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล