z-z1603487247937.jpg)
รู้จักทฤษฎีการอกหัก
โพสต์เมื่อ : 17 ธ.ค 2567 เวลา 12:11 น.
รู้จักทฤษฎีการอกหัก
ทฤษฎีการอกหัก หรือที่เรียกว่า Five Stages of Grief จากนักจิตวิทยาชื่อดัง Elisabeth Kübler-Ross บอกว่าเมื่อเราเผชิญกับความสูญเสีย สมองจะผ่านกระบวนการต่างๆ ที่ช่วยให้เราเยียวยาตัวเอง
หากตัวเราเข้าใจขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้เราเห็นว่า กำลังผ่านขั้นไหนอยู่ และเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น ช่วยให้การเยียวยาตัวเองเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายและไม่ทุกข์จนเกินไป
1. Denial (การปฏิเสธ): ไม่ยอมรับว่ามันเกิดขึ้น และพยายามเชื่อว่ามันเป็นแค่ฝัน
2. Anger (ความโกรธ): เกิดความโกรธ ว่าทำไมมันต้องเกิดกับเรา? รู้สึกว่าไม่ยุติธรรม
3. Bargaining (การต่อรอง): คิดหาวิธีที่จะกลับไปเหมือนเดิม หรือพยายามแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้น
4. Depression (ความซึมเศร้า): รู้สึกเหมือนโลกหยุดหมุน ทุกอย่างมืดมน
5. Acceptance (การยอมรับ): ยอมรับความจริง และเริ่มหาทางเดินหน้าต่อไป