z-z1603487247937.jpg)
กินบุฟเฟต์เที่ยง หรือ เย็น คุ้มกว่ากัน?
โพสต์เมื่อ : 5 ก.ย 2569 เวลา 8:56 น.
กินบุฟเฟต์ "มื้อเที่ยง VS มื้อเย็น" ช่วงไหนคุ้มเงิน เผาผลาญดี และกินได้เยอะกว่ากัน?
สายบุฟเฟต์เคยลังเลตอนกดจองคิวไหมว่า... ควรไปจัดหนัก "รอบเที่ยง" หรือ "รอบเย็น" ดีกว่ากัน? บางคนบอกมื้อเที่ยงถูกกว่า บางคนบอกมื้อเย็นของแน่นกว่า! วันนี้มาเทียบกันให้เห็นชัดๆ แบบรอบด้าน ทั้งเรื่องความคุ้มค่า สภาพร่างกาย และระบบเผาผลาญ
บุฟเฟต์มื้อเที่ยง (Lunch Buffet)
ข้อดี :
ระบบเผาผลาญดีกว่า : ร่างกายยังมีเวลาเคลื่อนไหวตลอดวัน ช่วยเบิร์นพลังงานและไขมันออกได้ง่ายขึ้น
ราคาเป็นมิตร : หลายร้านจัดโปรโมชัน Lunch Special ราคาถูกกว่ามื้อเย็น 10–20%
ท้องย่อยทัน : มีเวลาให้กระเพาะย่อยอาหาร 8–10 ชั่วโมง ก่อนเข้าสู่นอน ไม่เสี่ยงกรดไหลย้อน
ข้อเสีย :
เวลากินจำกัด : มักโดนจำกัดเวลาแน่นหนา และมีเวลาเตรียมท้องก่อนกินน้อยกว่า
เมนูโปรโมชันน้อยกว่า : ร้านใหญ่มักกั๊กเมนูพรีเมียมไว้ขายรอบเย็น
บุฟเฟต์มื้อเย็น (Dinner Buffet)
ข้อดี :
จัดเต็มเมนูพรีเมียม : ได้กินครบทั้งซีฟู้ดสด กุ้งแม่น้ำ วากิว หรือไลน์ของหวานแบบฟูลออปชัน
บรรยากาศชิลกว่า : นั่งกินได้เรื่อยๆ ไม่ต้องรีบกลับไปทำงาน มีเวลาละเลียดความอร่อย
เตรียมท้องได้พร้อม : มีเวลาขยายกระเพาะด้วยมื้อเช้าและบ่ายเบาๆ มาก่อนแล้ว
ข้อเสีย :
เสี่ยงไขมันสะสม : กินเสร็จไม่กี่ชั่วโมงก็นอน ร่างกายเผาผลาญไม่ทัน นำไปสู่ความอ้วน
เสี่ยงกรดไหลย้อน : อาหารแน่นท้องจนนอนไม่หลับ หรืออึดอัดทรมานทั้งคืน
สรุปมื้อไหนชนะ?
ทีมเน้นคุ้มค่า + สุขภาพ : "มื้อเที่ยง" ชนะขาด! ได้ราคาประหยัดกว่า แถมมีเวลาให้ร่างกายเบิร์นออกตลอดบ่าย
ทีมเน้นกินฟิน + เมนูครบ : "มื้อเย็น" ชนะเลิศ! เหมาะสำหรับสายเน้นเมนูพรีเมียมและอยากนั่งกินแบบไม่เร่งรีบ
ไม่ว่าจะกินมื้อไหน ห้าม "อดอาหาร" มาก่อนเด็ดขาด! เพราะจะทำให้กระเพาะหดตัวและกินได้น้อยลง แนะนำให้จิบน้ำเปล่าเรื่อยๆ และเริ่มกินด้วยโปรตีน/ตัดกำลังด้วยแป้งทีหลังสุด